Infi ni to Mi ndfulne s s
Expresión creativa con atención plena
Infinito Mindfulness es una comunidad colaborativa enfocada en difundir conocimientos y métodos sobre la expresión creativa basada en las actitudes del mindfulness, el autocuidado y la compasión. Nuestro objetivo es ofrecer herramientas para el desarrollo personal e inspirar a utilizar el mindfulness para fomentar la creatividad y la expresión creativa para cultivar la atención plena.
Organizamos círculos de estudios y talleres donde compartimos conocimientos y aprendemos juntos, promoviendo el intercambio de ideas y experiencias en un ambiente de colaboración.
Mi nombre es Misty Nahuel González y coordino Infinito Mindfulnes. En este proyecto comunitario combino mi pasión por la escritura, la educación popular, las artes plásticas y la producción gráfica con mi práctica y enseñanza de mindfulness. El objetivo es ofrecer recursos para incorporar la atención plena en la vida diaria. De esta manera, buscamos cultivar las actitudes del mindfulness para desarrollar la creatividad y conectarnos con el presente de manera creativa, intencional, compasiva y sin juicio.
Mi formación y trayectoria
Soy Instructora de Mindfulness certificada por The International Mindfulness Teachers Association (IMTA). También he tomado cursos en el Mindfulnesscenter en Suecia.
Mi enfoque en la expresión creativa se ve enriquecido por mis estudios de Producción Gráfica y Artes Plásticas. He incursionado en el teatro, títeres, radio y producción audiovisual, empleando estos medios como agentes de cambio social. Además cuento con formación en Informática y en Cooperativismo y Educación Popular. En la actualidad, me desempeño en control y gestión de información y en el área de comunicación en una agencia gubernamental sueca.
Crecimiento y Comunidad
Desde su fundación, Infinito Mindfulness ha crecido y se ha enriquecido con la participación de otros instructores y practicantes de mindfulness. Los miembros de esta comunidad poseen formación en diversas áreas de la salud física y mental, terapias alternativas y varias disciplinas artísticas. Este proyecto comunitario global se nutre de las experiencias y aportes de todos sus participantes creando un espacio donde cada voz cuenta y cada experiencia es valiosa.
Infinito
Mindfulness
Amigos de
Infinito Mindfulness
En Infinito Mindfulness, apreciamos profundamente las vivencias y trayectorias de cada miembro de nuestra comunidad. En esta sección, te presentamos a algunos de nuestros integrantes.
Con tu sonrisa haces el mundo más bello
Encuentros de Creatividad y Atención Plena
En Infinito Mindfulness, organizamos Encuentros de Creatividad y Atención Plena, con talleres, meditación, actividades en la naturaleza y alimentación saludable.
El arte de cuidar a tu niño interior
“El arte de cuidar a tu niño interior: Reencontrarse con uno mismo” - Thich Nhat Hanh
Algunos ejemplos de expresión creativa con atención plena, espero que te sirvan como inspiración. La creatividad es una semilla latente que todos albergamos en nuestro interior.
Libros de actividades de dibujo meditativo, libros infantiles y prints de originales.
Las ganancias de las ventas se destinan a apoyar a la asociación Spes, dedicada a la prevención y posprevención del suicidio.
Diferencias coN la Arte Terapia
Diario creativo con atencion plena
Ejercicios
Te invitamos a practicar estos ejercicios de mindfulness para el día a día, prácticas sencillas y accesibles que buscan aumentar la conciencia del momento presente.
En esta serie de videos exploraremos el arte del dibujo meditativo con el cuadernillo "Árboles Zendoodle". Estos videos no son tutoriales de dibujo. En cada video, completaremos juntos una página con cinco patrones; podrás ver las instrucciones de cómo crear los diseños en pantalla y acompañarme mientras dibujamos en esta sesión de dibujo con atención plena.
Un ejercicio de atención plena donde se combinan la creación meditativa con la meditación de las cuatro piedras, enseñada por el maestro Zen Thich Nhat Hanh.
Estos ejercicios han sido creados para aquellos que desean profundizar en su práctica de mindfulness a través de actividades creativas y reflexivas. Puedes realizarlos a tu propio ritmo y no necesariamente en el orden sugerido
Breves relatos budistas
Semillas del Dharma
Breves relatos
de Sabiduría
Misty Nahuel
Visitar
Te invitamos a tomar una pausa
Pausa para respirar de un minuto
Concéntrate en las imágenes mientras respiras tranquilamente. Si tus pensamientos divagan, guíalos suavemente de regreso a las imagenes. Después de que termine la película, tómate unos segundos para notar cómo te sientes y qué experimentaste.
Esta pausa es perfecta para hacer varias veces a lo largo del día. Puede ser especialmente útil para momentos de transición, como antes de empezar una nueva tarea o después de terminar una reunión.
Meditación de tres minutos
Toma nota de los sonidos, las sensaciones del cuerpo, los pensamientos que aparecen y desaparecen, tus emociones, sin dejar de prestar atención al movimiento de las olas.
Puedes practicar esta meditación varias veces al día, especialmente cuando necesites un momento de calma o una pausa mental. Es perfecta para momentos de estrés o cuando necesites recargar energías.
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