Infinito Mindfulness es un proyecto colaborativo enfocado en difundir conocimientos y
métodos sobre Mindfulness y Expresión Creativa a través de cursos, talleres y círculos de
estudio.
Infi ni to Mi ndfulne s s
Expresión creativa con atención plena
Mi nombre es Misty Nahuel González y coordino Infinito Mindfulness. En este proyecto comunitario combino mi pasión por la escritura, la educación popular, las artes plásticas y la producción gráfica con mi práctica y enseñanza de mindfulness. El objetivo es ofrecer recursos para incorporar la atención plena en la vida diaria. De esta manera, buscamos cultivar las actitudes del mindfulness para desarrollar la creatividad y conectarnos con el presente de manera creativa, intencional, compasiva y sin juicio.
Crecimiento y Comunidad
Desde su fundación, Infinito Mindfulness ha crecido y se ha enriquecido con la participación de otros instructores y practicantes de mindfulness. Los miembros de esta comunidad poseen formación en diversas áreas de la salud física y mental, terapias alternativas y varias disciplinas artísticas. Este proyecto comunitario global se nutre de las experiencias y aportes de todos sus participantes creando un espacio donde cada voz cuenta y cada experiencia es valiosa.
Mindfulness
Infinito
Con tu sonrisa haces el mundo más bello
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Encuentros de Creatividad y
Atención Plena
En Infinito Mindfulness, organizamos Encuentros de Creatividad y Atención Plena, con talleres, meditación, actividades en la naturaleza y alimentación saludable.
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El arte de cuidar a tu niño
interior
“El arte de cuidar a tu niño interior: Reencontrarse con uno mismo” - Thich Nhat Hanh
Libros de actividades de
dibujo meditativo, libros
infantiles y prints de
originales.
Las ganancias de las
ventas se destinan a
apoyar a la asociación
Spes, dedicada a la
prevención y
posprevención del suicidio.
Algunos ejemplos de
expresión creativa con
atención plena, espero que
te sirvan como inspiración.
La creatividad es una
semilla latente que todos
albergamos en nuestro
interior.
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Estos ejercicios han sido
creados para aquellos que
desean profundizar en su
práctica de mindfulness a
través de actividades
creativas y reflexivas.
Puedes realizarlos a tu
propio ritmo y no
necesariamente en el
orden sugerido
Te invitamos a practicar
estos ejercicios de
mindfulness para el día a
día, prácticas sencillas y
accesibles que buscan
aumentar la conciencia del
momento presente.
Un ejercicio de atención
plena donde se combinan
la creación meditativa con
la meditación de las cuatro
piedras, enseñada por el
maestro Zen Thich Nhat
Hanh.
Ejercicios
En esta serie de videos
exploraremos el arte del
dibujo meditativo con el
cuadernillo "Árboles
Zendoodle". Estos videos
no son tutoriales de dibujo.
En cada video,
completaremos juntos una
página con cinco patrones;
podrás ver las
instrucciones de cómo
crear los diseños en
pantalla y acompañarme
mientras dibujamos en
esta sesión de dibujo con
atención plena.
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Meditación de tres minutos
Toma nota de los sonidos, las sensaciones del cuerpo, los pensamientos que aparecen y desaparecen, tus emociones, sin dejar de prestar atención al movimiento de las olas.
Puedes practicar esta meditación varias veces al día, especialmente cuando necesites un momento de calma o una pausa mental. Es perfecta para momentos de estrés o cuando necesites recargar energías.
Pausa para respirar de un minuto
Concéntrate en las imágenes mientras respiras tranquilamente. Si tus pensamientos divagan, guíalos suavemente de regreso a las imagenes. Después de que termine la película, tómate unos segundos para notar cómo te sientes y qué experimentaste.
Esta pausa es perfecta para hacer varias veces a lo largo del día. Puede ser especialmente útil para momentos de transición, como antes de empezar una nueva tarea o después de terminar una reunión.
Te invitamos a tomar una
pausa
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