Creación con atención plena Galería de fotos
By Misty Nahuel
¡Bienvenidos a mi espacio de creación con atención plena!
Si tiene alguna pregunta o desea saber más sobre alguna imagen específica, no dude en ponerse en contacto conmigo.
Motivos
La creación con atención plena se puede explorar de muchas maneras diferentes. Una opción popular es utilizar la naturaleza como inspiración. Los motivos de la naturaleza ofrecen una variedad de formas, colores y texturas que pueden ayudarnos a centrarnos en el presente y dejarnos guiar por nuestra intuición.
Pequeños mundos
En papel de acuarela, doy vida a mundos abstractos que rememoran los mundos imaginarios creados cuando jugaba con mi hijo mayor cuando era niño. Estas creaciones, llenas de colores y formas fluidas, son mi manera de conectar con esos recuerdos preciosos. Cada obra lleva un punto rojo, un símbolo de nuestro amor infinito y de las palabras especiales de mi hijo: "Te amo mami hasta el infinito punto rojo". Desde su fallecimiento hace tres años, esta práctica se ha convertido en mi refugio y en mi camino para procesar la pérdida y avanzar en mi duelo. A través de estos paisajes abstractos, celebro nuestra conexión eterna y encuentro paz en la expresión creativa.
Cajas Mindfulness
Estas cajas marcaron el comienzo de mi taller de creación con atención plena. En aquel entonces, el deseo de contribuir a la prevención del suicidio y la concientización, me llevó a preguntarme: ¿cómo? Aún no me siento lista para participar en una línea de ayuda, admiro profundamente a aquellos familiares que brindan apoyo y consuelo a personas en duelo, como yo, que sienten que solo alguien que ha pasado por lo mismo puede comprender. Reuní todo lo que sé hacer y me apasiona en este proyecto, que con el tiempo se ha convertido en un camino de crecimiento y sanación.
Este texto lo escribí para responder a la pregunta: Por qué cajas y mundos pequeños?
“Cuando mi hijo Enzo era pequeño solía hacerle cajas. Pasábamos horas jugando juntos en munditos que creabamos dentro de ellas. También creabamos munditos mágicos en todo el departamento. En las macetas vivían pequeñas criaturas que, a través de las motas de polvo, hacían viajes interplanetarios a otras macetas. Bajo la mesa podíamos crear paisajes fantásticos con dinosaurios y figuras míticas. La pequeña araña, "Sebastián Vallejo", nombrada en honor al héroe de una telenovela colombiana, era dueña y señora de su propio mundo en un rincón de la cocina.
Cuando era niña, durante los turbulentos tiempos de Argentina en la década de 1970, nos mudábamos a menudo y no pocas veces tuvimos que escondernos. En ese tiempo también creaba pequeños mundos en cajas de cartón que podía llevar conmigo a todas partes. En mis cajas guardaba muñecas de papel, recortes de cómics y artículos sobre agujeros negros, galaxias y cuásares.
Lo que una vez fue la forma física de Enzo descansa en una caja, hecha de su madera favorita, debajo de una piedra hace más de dos años y medio. En la piedra se lee la frase "Recuerda que nos hemos levantado de las cenizas y hemos bailado entre las ruinas", en homenaje a una canción que él escribió sobre el exilio y los acontecimientos en Argentina. A veces todo parece un sueño lejano, pero un sueño del que todavía despiertas con los ojos llenos de lágrimas y un grito que resuena en lo más profundo del pecho.
Por eso he retomado la creación de cajas. Estas cajas contienen toda la tristeza del mundo, pero también toda la esperanza. Fabrico estas cajas para contribuir a un mundo donde la magia aún puede ser creada y donde nadie tenga que estar solo con su sufrimiento”
Ilustraciones
Piedras
Las piedras, en su estabilidad, fuerza y atemporalidad, son centrales en mi acto de creación con atención plena. Cada piedra, con su textura, sombra y reflejos de luz únicos, me ofrece una oportunidad de conectar profundamente con el momento presente.
Patrones
En la creación meditativa, los patrones juegan un rol crucial para alcanzar un estado de atención plena. Al crear patrones, sincronizo el ritmo repetitivo de mi trabajo con mi respiración, lo que me ayuda a enfocarme en el presente. Este proceso, centrado más en la experiencia que en el resultado final, promueve una mayor apertura y mejora mi capacidad de concentración.
Paisajes imaginarios
Los paisajes imaginativos son otra fuente de inspiración en mi práctica meditativa. Al crear estos paisajes, me sumerjo en mi mundo interior sin seguir reglas estrictas. Pueden ser paisajes basados en lugares reales o completamente nacidos de mi imaginación. Lo importante es el proceso de creación en sí, disfrutando la libertad de expresar y explorar sin la presión de lograr un resultado específico. Esta aproximación me permite una conexión más profunda con el momento creativo y fomenta una experiencia de atención plena más genuina y liberadora.
Flores y plantas
Las flores y las plantas son elementos esenciales en mi práctica de creación meditativa. Estos elementos naturales, con su belleza y armonía, no solo son agradables a la vista, sino que también sirven como una poderosa fuente de inspiración. Crear imágenes de flores y plantas no es solo un acto estético; es una forma de conectarse profundamente con la creatividad y expresar gratitud por la belleza natural del mundo.
Al dibujar estos motivos, me sumerjo en un estado de calma y relajación, donde cada línea y cada forma es una reflexión de la serenidad que encuentro en la naturaleza. Esta práctica no solo me ayuda a relajarme, sino que también ha agudizado mi capacidad de estar presente y apreciar verdaderamente el entorno natural que me rodea. A través de este proceso, he descubierto que representar la naturaleza es también una forma de entenderla y conectar con ella a un nivel más íntimo y consciente.
Reino animal
El reino animal es una fuente inagotable de inspiración para la creación con atención plena. Creo que los animales son hermosos, fascinantes y pueden crear una sensación de calma y relajación. Cuando pinto o dibujo animales, siento que creo una conexión más profunda tanto con la vida animal como con la naturaleza, lo que me da una mayor comprensión de la vida en su conjunto.
Planetas
Me ha fascinado el universo desde que era niña. El espacio como motivo es un tema muy agradecido para la pintura meditativa. Es como si ofreciera un lugar natural para encontrar la paz interior.
No me dejo limitar por la realidad, sino fantaseo libremente sobre cómo se ven, suenan y se sienten el universo y los planetas.
Álbum
Colecciono mis creaciones en albumes, ya que me permite reflexionar sobre mi desarrollo, no en términos de habilidad técnica, sino en profundizar en el proceso creativo. Es como crear un diario visual que cuenta la historia de mi viaje de Creación Meditativa.
Collage
El collage consiste en unir diferentes materiales, como papel, textiles, fotografías y otros objetos, para crear una nueva imagen o composición. El collage puede ser una excelente manera de expresarse creativamente, explorar diferentes ideas y expresar sus sentimientos y pensamientos de manera no verbal.
Me gusta crear muñecos de papel e imaginar su mundo interior.
Encuadernación
Crear un cuaderno de bocetos puede ser una actividad meditativa en sí misma. A la hora de encuadernar el libro o decorar la portada se requiere presencia en el momento, atención al detalle, paciencia y precisión.
Usar un cuaderno de bocetos como herramienta de meditación significa dejar fluir tu creatividad sin juzgarte ni censurarte.
También armo mis libros de actividades a mano, y ese proceso también me sirve como una forma de creación meditativa.
Regalos creativos
Tus creaciones meditativas no sólo son significativas para ti, sino que también pueden ser un gran regalo para tus seres queridos.
Cuando das un regalo creado por ti mismo, es una forma de mostrar tu cariño y compromiso hacia la otra persona. También es una forma de compartir tu creatividad y pasión con los demás.
Podrías probar con alguno de los diversos servicios en línea que ofrecen la posibilidad de plasmar tus diseños en productos como tazas, almohadas, bolsos, suéteres y tarjetas, entre otros. Además, tienes la opción de imprimir tus diseños en láminas especiales para transferirlos mediante calor.
“Tú eres el cielo. Todo lo demás es sólo el clima”.
“Tú eres el cielo. Todo lo demás es sólo el clima”.
“Aquieta la mente y el alma hablará”.
Así como una serpiente muda su piel, nosotros debemos despojarnos de nuestro pasado una y otra vez.
"Despertar implica ver nuestra confusión con mayor claridad".
_Rumi
